ankieta NICK:dento PŁEĆ:mężczyzna WIEK:21 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:71 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:35 OBWÓD ŁYDKI:nie ćwiczę OBWÓD UDA:nie ćwiczę OBWÓD BIODER:80 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:76 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:100 OBWÓD BARKÓW:120 OBWÓD NADGARSTKA: [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77-78 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Staram się jeść dużo. Ryż, makarony , tuńczyk , pierś, warzywa itd. Czesto fast food Przeciwskazania [...]
Witaj, Same suplementy nic Ci nie dadzą , najważniejsza jest dieta a dokładnie bilans kaloryczny. Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij od niego powiedzmy 300 kalorii :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej [...]
NICK: kiwi 666 PŁEĆ: m WIEK: 28 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER:91 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 OBWÓD BARKÓW: 134 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U [...]
Dieta - nie mam I niestety wyszło na jaw to czego się obawiałem... Bez diety niestety nie osiągniesz wymiernych rezultatów, a suplementy na niewiele się zdadzą.
Płeć : Męższczyzna Wiek : 23 Waga : 110 Wzrost : 196 Cel treningowy : Budowa, rzeźba mięśni Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące (siłownia domowa) Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangiełki, bieżnia, steper Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Nie [...]
To jest połowa ankiety. Tak wygląda ankieta: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]
Płeć : męzczynza Wiek : 15 Waga : 62 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa, fitnesowa sylwetka Staż treningowy na siłowni : 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia domowa Dieta : tymczasowo nie mam Przeciwskazania medyczne : tutaj to nie wiem ;/ Zażywane [...]
Płeć : M Wiek : 25 Waga : 89 Wzrost : 170 Cel treningowy : Siła, Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 5podejście tym raem cwicze od wiosny (wczesniej cwiczylem zawsze z 6miesiecy potem przerwa ) Uprawiane inne sporty : Biegam 1 lub 2 w tygodniu Dostęp do sprzętu : Siłownia w garazu, ŁAwka + skos, sztanga + łamana + hankle , drazek , porecze , [...]
[...] spalacze:nie 8.suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: 9.ilość dni wolnych od kreatyny:nie 10.informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, dieta jest w porządku. Co 3 h odpowiednie ilości białka ww złożonych, cukrów i tłuszczu przewidziane finanse na cykl: ? Zmieniony przez - Krisstiano w dniu 2010-04-11 13:00:51
Płeć mężczyzna Wiek 23 Waga 90 Wzrost 188 Cel treningowy wytrzymałość Dieta tak Przeciwskaznania medyczne brak Zażywane suplementy brak nie wiedziałem ze potrzeba opisania jesli mowa o bieganiu..
[...] glutamine, hi tec powder bcaa i białko Whey Gold 9) ilość dni wolnych od kreatyny - redukcja konkret 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b 3g/kg ww 2,5g/kg tł 1g/kg, dieta o ujemnym bilansie kalorycznym - -300kcal 11)przewidziane finanse na cykl - 12) uwagi i sugestie - brak
[...] suplementy- jabłczan kreatyny ale tylko 250 gram stosowane wcześniej spalacze- brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- jabłczan kreatyny 250gram ilość dni wolnych od kreatyny- 10 informacje na temat diety- dieta wysokobiałkowa przewidziane finanse na cykl- ok 300zł Zmieniony przez - Emilas w dniu 2013-05-09 19:32:54
[...] 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie brała ;D 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta jest 11)przewidziane finanse na cykl 100zł 12) uwagi i sugestie najlepirj nie kapsułki bo ma problemy z łykaniem dużych tabletek
Wypełnij ankietę i pokaż plan : Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]
no to co w koncu ? Tak dlugo jak nie wpadna im w rece suple to nic ci sie nie stanie... Dieta a suplementy to 2 rozne sprawy. Po diete idz do dzialu "Odżywianie". Zmieniony przez - Casusbelli w dniu 2004-06-30 23:27:52
Powiem tak, (z tego co wiem) nie ma oddzielnych suplementów do splita, do FBW i wgle :P Suplementacja jedno, trening drugie, dieta trzecie :) . Jak wszystko bedziesz robil dobrze bedzie progres :) Suplementy dobierasz takie aby były dla Ciebie dobre, bo tak jak mowilem, nie ma oddzielnych suplementow dla kazdego planu treningowego :) P.S [...]
[...] ilość dni wolnych od kreatyny : sporo, teraz 4 miesiace na sucho 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : dieta będzie profesjonalnie zrobiona, aktualnie jestem bez diety, są wakacje nie miałem na to czasu.( schudłem 3-4kg) 11)przewidziane finanse na cykl : 300zł 12) uwagi i [...]
Diety brak. Trening rzeźba/masa, cel cyklu mega forma z wycinką. Nieźle. Weź idź do działów - dieta/trening/suplementy lepiej.
[...] pump 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny:3 miechy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)dieta wysokobiałkowa 11)przewidziane finanse na cykl:500zł 12) uwagi i sugestie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
